klata i biceps

[...] przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 11. POZIOM BF%: 20-22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ? -przysiad: ?

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przyrost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna:p 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie katuje plecow -przysiad: jw PYTANIE: chcialbym wejsc na 2 cykl ktorego celem jest rzeba.myslalem o winstrolu oralnym i propie ale propa w malych [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:180 -przysiad:155 1-6meta 30mg 1-14 deca 400 week 1-15 mix 600 week jest w trakcie 4tyg most 5tyg 250e5d enan 1-15 enan 500 week 1-6 meta 6-15npp [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy taki plan na masę dla ektomorfika może być . Jeśli nie proszę o poprawki. Poniedziałek - Klata + Biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo 4s Rozpiętki poziomo 4s Wyciskanie hantli w leżeniu poziomo 4s Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4s Uginanie ramion stojąc uchwyt młotkowy s4 Środa - Plecy [...]

[...] glownie bieg basen 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Okolo17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad:

do oceny PONIEDZIALEK klata -wyciskanie hantli na prostej 4x12-10 -wyciskanie hantli na skosnej 4x12-10 -przenoszenie hantla nad glowa 4x10-8 -rozpietki na skosnej 3x15 kark -tyl 5x10 -przod 4x10 WTOREK plecy -przyciaganie drazka z wyciagu gornego 4x12-10 -podciaganie hantla w opadzie 4x12-10 -podciaganie sztangi w opadzie 4x10-8 nogi -prostowanie [...]

[...] 3400kcal Cykle sterydowe brak Trening 3 razy w tygodniu Cel masa mięśniowa BF 18% Tendencja do tycia brak, Endomorfik Stan zdrowia bez zastrzeżeń Wyniki siłowe -klata 105kg martwy 130kg przysiad 100kg drążek 13 razy Na dniach zaczynam 4 miesięczny cykl na enanthanie i co myślicie o braniu aromasin podczas? Jutro idę robić badania [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam :) Obecnie jestem w 3 dniu brania Clenu, stosuje cykl 2 tyg on/ 2 tyg off i w przerwie między Clenem chciałbym zarzucić jakiś spalacz [...]

Witam serdecznie, proszę o ocenę planu, układałem go z myślą o masie. KLATA/TRICEPS WYCISKANIE POZIOME 14/12/10 WYCISKANIE SKOS DÓŁ 14/12/10 WYCISKANIE SKOS GÓRA 14/12/10 ROZPIĘTKI 20/20/20 WYCISKANIE POZIOME WĄSKIM UCHWYTEM 12/10/8 WYCISKANIE FRANCUSKIE 12/10/8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15 BICEPS/PLECY UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam zakol:D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 raz -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 140 na serie

[...] budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg PYTANIE: Witam, Kolo maja mam zamiar zrobic cykl na propie 10% i winstrolu BD 10mg. Ja widze to mniej wiecej tak 1-7 100mg propionatu /Sroda/Piatek/Niedziela [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzaielm -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie sprawdzaielm PYTANIE: siemano. Mógłby ktoś mi powiedzieć co teraz wziąć i w jakich dawkach? Mam do [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 Witam. Chcialbym zaczac jesc mete (niestety byla tylko firmy BAYER) mam 10 tabletek Clomidu (50mg) moje pytanie dotyczy TestoPro i [...]

Witam państwa. Mam do Was kilka pytań. Zdaje sobie sprawę, że mogło być już kilka tematów na ten temat, ale nigdy nie uzyskałem wystarczającej ilości informacji. A więc, mam zamiar wziąć cykl Cell Pump+Monohydrant. Oby dwa suplementy są w 'tapsach'. Mam zamiar zakupić 2x120 tapsów Cell Pumpa i okolo 150 tapsów mono. Chce brać to w dawkach: DT: na [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 235 -przysiad:185 Biorę enan juz od 10 miesiecy 2 razy w tygodniu po 250. Chciałbym zrobić juz odblock i tutaj mam pytania do was : Jak powinno to [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem w 6 tyg cyklu: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 epi 30\40\50\50\50\50 wbije teraz hcg i zamierzam wejść na kolejny cykl odrazu 1-5 [...]

[...] rok 11. POZIOM BF%: Na ten moment nie jestem w stanie okreslic 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: nie robie - przysiad: maxa nie robilem seria 125kg 5x5

witam to moj plan 3 dniowy cel masa. Co o nim sadzicie ? KLATA + BICEPS 1.lawka plaska 12/10/10/8 2.lawka skos w dol 12/10/10/8 3.przenosy 12/10/10/8 4.rozpietki 12/10/10/8 1.wyciskanie sztangielek na lawce lekki skos (chwyt mlotkowy)12/10/8 2.sztangielka na modlitewniku chwyt mlotkowy 12/10/8 3.sztanga wasko na modlitewniku 12/10/8 PLECY + [...]

Ćwiczę w czwartek i sobotę. Mam pare pytań. 1. Czy na jedną partię mogę wykonywać ciągle to samo ćwiczenie ? 2. Czy to będzie czymś oddziaływać? 3. Czy ustaliłem dobrą ilość serii i powtórzeń na dane partie? Uda 5 serii po 15/15/10/10/5 powtórzeń Odpychanie nóg na suwnicy 5x Plecy 5 serii po 15/10/10/5/5 powtórzeń Wiosłowanie sztangielką 3x [...]

Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]